थोड़ा सा शहद 1 गिलास चकुंदर के रस में मिलाकर पिने से शरीर को आयरन अधिक मात्रा में मिलता है जिससे शरीर में खून बनता है।
शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए दूध और खजूर का सेवन की उत्तम उपाय है। इस उपाय को करने के लिए रात को सोने से कुछ देर पहले दूध में खजूर डालें और दूध पिए। दूध पीने के बाद खजूर भी खा लें।
एक नींबू एक गिलास पानी में निचोड़ कर इसमें एक चम्मच शहद मिलायें और पिए। हर रोज इस उपाय को करने से मोटापा घटता है व खून जल्दी बढ़ता है।
बाॅडी में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मक्के के दाने का सेवन भी फायदेमंद है। ये पौष्टिक होते है और उबाल कर या फिर भून कर खा सकते है।
खून बढ़ाने के घरेलू उपाय में टमाटर काफी उपयोगी है। तेजी से खून पूरा करने के लिए एक गिलास टमाटर का जूस हर रोज पिए। इसके अलावा टमाटर सूप पी सकते है, चाहे तो सेब और टमाटर का जूस को मिलाकर भी पी सकते है।
आंवले का रस और जामुन के रस को एक समान मात्रा में मिलाकर पीने से भी शरी में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।
एनीमिया की बीमारी में पालक दवा की तरह काम करती है। पालक में विटामिन ए, सी, बी9, आयरन, फाइबर और कैल्शियम अधिक होते है। पालक एक ही बार में बीस प्रतिशित तक आयरन बढ़ा सकती है। पालक को सेवन आप सब्जी और सूप के रूप में कर सकते हैं
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए थोड़ा सा नमक लहसुन में मिला कर पीस ले और चटनी बना ले। इस चटनी के सवेन से हीमोग्लोबिन का इलाज करने में मदद मिलती है।
गुड के साथ मूँगफली खाने से भी बाॅडी में आयरन बढ़ता है।
सोयाबीन में विटामिन और आयरन की मात्रा अधिक होती है। एनीमिया के रोगी के लिए इसका सेवन करना फायदेमंद है। सोयाबीन को उबाल कर खा सकते है।
खून बढ़ाने के लिए गिलोय का रस उŸाम आयुर्वेदिक नुस्खा है। आप घर पर भी गिलोय का रस बना सकते हो, इसके अलावा बाबा रामदेव पंतजलि स्टोर से भी ले सकते हो।
थोड़ा सेंधा नमक और थोड़ी सी काली मिर्च आनर के जूस मे मिलाकर हर रोज पीने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होने लगती है।
